昨天在王力宏的微博上面看到的这个音频，因为自己也有失眠的习惯，所以下载下来听了一下，至少于楼主而言算是有效，入眠很快，但半夜还会醒来一两次。附上原文和下载链接：
我不喜欢我的朋友靠安眠药睡觉，但身边太多人都有失眠的问题。我自己以前也常因为时差或演戏日夜颠倒，必须不困的时候睡觉。但坚持不吃安眠药的我，后来发现了很有效的方法，可以让我睡不着的时候快速地进入深度睡眠而零副作用：催眠。
有失眠问题的人，可以试试看我制作的助眠音档。内容来自英国催眠师Glenn Harrold, 我帮他翻成中文了，并找了声音很有磁性的罗北安老师重新配音。很多朋友都说非常有用！如果你也会失眠，我真心地希望这个音档能帮到你。只送不卖，纯粹因为关心你睡眠品质的二哥想让你一夜好眠。
下载链接：
https://pan.baidu.com/s/1qdtPjzPyi76cwWSFgG2L9g![]()
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