随着健身房的套路越来越多，大家健身的成本也水涨船高。在没有专业教练的指导下，健康的健身就没有那么容易做到。在了解自己身体状况的同时，对我们所摄取的食物，使用的健康器材，运动的时长和时间，受伤后如何科学的自我治疗都非常重要。所以本着既白嫖又可以科学的健身，为各位草友收集了健身方面的资料和视频，平时有健身或者准备动起来的草友们可以收藏白嫖。
这是一套完整的健身包，包括了：实用工具图，标训练动作，官方教学视频，中外健身文献，和白嫖Keep的付费会员精讲课程。
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实用工具图包：
实用工具包里包含了食物热量表，心率对照表，体质判断图等。为大家健身总结了非常实用并且科学的各项数据，是自己健身必备的工具包。
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训练动作包：
训练动作包中将身体各个部位的科学训练做成了动图，方便大家学习和自我训练。
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中文文献包：
各种知名健康专业的文献和著作，让我们以文字形式了解最科学的健身。
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Keep付费会员精讲课程：
白嫖就行了
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希望大家都可以科学的训练，提升自己的体质，健康自己，我好她也好。
[ 此貼被valen在2024-04-04 11:13重新編輯 ]
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